Actividade física

1 – Musculação ajuda no fortalecimento muscular, no aumento de massa magra e no aspecto socializador. “Os profissionais devem ter uma atenção especial a este público, onde há uma dificuldade inicial em familiarizar-se com os aparelhos de uma sala de musculação e as prescrições quanto ao volume e intensidade são específicas”, alerta a professora.
2 – Yoga e Pilates também estão na lista dos mais procurados por auxiliarem na postura e na conscientização corporal. “Além de desafios com os seus próprios limites corporais e execução de diversos movimentos, a progressão na prescrição é aspecto fundamental para motivá-los, ou seja, eles iniciam de um exercício simples ao complexo, assim estão constantemente sendo “desafiados” as suas capacidades e potencialidades”.
3 – Caminhada: Para os que não têm contra-indicação é bem interessante introduzir a prática no dia a dia. “Inicialmente 10 minutos de forma confortável, exercícios de equilíbrio e propriocepção (consciência corporal). Caso não possa caminhar, sugere-se as atividades aquáticas sobre supervisão profissional”, destaca a profissional.