Autoexame

É um gesto que pode salvar vidas mas muitas, confiantes que só acontece às outras, tendem a desvalorizar esta observação. Quando fazer Faça o autoexame da mama todos os meses, uma semana após o fim do fluxo menstrual. Se já não for menstruada, estabeleça um dia do mês para o fazer. Onde fazer Pode fazer o autoexame da mama em frente a um espelho ou no duche. Se o fizer no banho, o sabão facilita a palpação. Como proceder Utilize a ponta dos dedos, mas evite usar as unhas. Faça movimentos circulares e percorra as mamas e as axilas, seguindo este passo a passo:
1. Coloque-se em frente a um espelho. Observe a forma, simetria, cor e textura da pele de ambas as mamas. Compare e verifique se há alterações nos mamilos ou nas covas na pele.
2. Levante os braços, colocando as mãos sobre a cabeça. Verifique se surge alguma assimetria ou pele repuxada.
3. Aperte suavemente os mamilos. Esteja atenta se segregam algum líquido.
4. Deite-se e coloque uma almofada por baixo das costas, do lado que vai examinar. Coloque o braço desse lado debaixo da nuca e palpe a mama com a mão oposta. Esteja atenta a nódulos ou outras alterações. Repita a operação.

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