Sem categoria – Bernardina Sancho

Ensine os seus filhos a cumprir as regras

admin — Tue, 27 Oct 2020 03:22:19 +0000

Evitar brincadeiras de contacto físico ou proximidade no recreio não será fácil, mas os mais pequenos apreendem facilmente novos conceitos como não empurrar, aguardar pela vez, não tocar na cara, abraçar ou beijar as outras crianças. Explicar o porquê destas regras é fundamental para que sejam cumpridas pelos jovens.

Os alunos, particularmente os mais velhos, poderão ser incumbidos de auxiliar na limpeza e desinfeção dos espaços. Deve preparar o(s) filho(s) para a eventualidade de ter de o fazer, de forma rotineira.
Se o teu filho ou alguém da tua família apresentar sinais da Covid-19, fiquem em casa, contactem o SNS24 (808 242424) e sigam as indicações dos profissionais de saúde.

Ajude a parar o coronavírus

admin — Mon, 24 Aug 2020 02:09:19 +0000

1- MÃOS lavar com frequência
2- ANTEBRAÇO usar para tossir
3- CARA não toque
4- ESPAÇO mantém distância segura
5- CASA sempre que possível
6- MÁSCARA em espaços fechados

Durma 8 horas

filipe — Mon, 17 Jun 2019 10:18:51 +0000

Durma 8 horas por dia. Dormir pouco todos os dias acelera a velocidade do declínio cognitivo, além de afectar o raciocínio. Aliás, a privação do sono pode ainda reduzir a concentração e o funcionamento do metabolismo. Predispõe também ao aumento do peso corporal.

Mês do coração

filipe — Mon, 17 Jun 2019 10:18:01 +0000

O sedentarismo é um dos principais factores de risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, sendo que estas constituem, ainda, a principal causa de morte em Portugal.

Portugal está entre os países da União Europeia com menos praticantes de exercício físico regular e, segundo dados da Fundação Portuguesa de Cardiologia, mais de metade dos portugueses (homens e mulheres) não pratica qualquer exercício físico.
A prática regular de exercício físico torna-se, pois, mais do que uma opção, uma necessidade, integrando um estilo de vida saudável a par de outros bons hábitos como a adopção de uma alimentação equilibrada.

Nêspera

filipe — Mon, 17 Jun 2019 10:17:03 +0000

Esta fruta é rica em vitamina C e sais minerais, como o cálcio e fósforo. Outra propriedade da nêspera é ajudar controlar os níveis de lípidos no sangue e diminuir a resistência à insulina, atuando assim na prevenção da diabetes.

Justiça Social

filipe — Mon, 17 Jun 2019 10:16:18 +0000

O objetivo do Dia Mundial da Justiça é lembrar as realidades da pobreza, do desemprego e da exclusão, tentando criar oportunidades para todos e combater as desigualdades no mundo. Igualdade, bem-estar, trabalho e justiça para todos são algumas das preocupações desta data, numa altura em que se levantam questões sensíveis como as da migração e dos refugiados.

Deixar de fumar

filipe — Mon, 17 Jun 2019 10:14:09 +0000

Está na hora de deixar de fumar? Conheça 10 razões para o fazer.
1-O tabaco tem substâncias químicas muito nocivas
2-O cigarro é um vício que pode causar cancro
3-Existem alterações imediatas no nosso corpo após deixar de fumar.
4-Após deixar de fumar, o risco de desenvolver doenças é igual ao de um não fumador.
5-Os fumadores passivos também são afetados.
6-A pele e os dentes ficam melhores.
7-Poupa dinheiro.
8-Fumar reduz a esperança média de vida.
9-Sente mais energia, mais ativo. 1
0-Provoca alterações das funções respiratórias, mais cansaço, menor resistência ao exercício.

Rabanete

filipe — Mon, 17 Jun 2019 10:13:15 +0000

O rabanete é um legume benéfico graças às suas propriedades medicinais. Estimula as funções digestivas, reforça ao sistema imunológico. Isso acontece graças à grande quantidade de vitaminas e minerais, como cálcio, potássio, magnésio e fósforo.

Alergia

filipe — Mon, 17 Jun 2019 10:12:36 +0000

Truques para evitar crises alergica dentro de casa:
1-Cubra o colchão com um resguardo específico.
2-Tenha atenção aos aquecimentos. As lareiras também podem lançar muito fumo e provocam irritação.
3-Areje a casa com regularidade.
4-Aspire a casa com um filtro específico de alta eficiência na remoção de partículas.
5-Há muitas pessoas alergicas ao pelo do gato. Normalmente a companhia dos gatos causa o exacerbar das queixas alergicas. Se tiver sintomas constantes, é necessário fazer os testes para se certificar se é ou não alérgico ao pelo dos animais.
6-Evite fumar em casa ou no carro.
7-A humidade deve ser controlada no interior da habitação. Não podemos viver sem humidade, mas também não reagimos bem à humidade excessiva.

Nozes

filipe — Mon, 17 Jun 2019 10:11:39 +0000

É uma oleaginosa rica em ómega 3, importante para a atividade cerebral: melhora a memória e ajuda a prevenir doenças como Alzheimer e Parkinson.
Possui grande teor de vitamina E, que protege os vasos sanguíneos e controla a tensão arterial.
Consuma até quatro unidades por dia