Bernardina Sancho

Marcações online de teste Covid-19

admin — Fri, 05 Mar 2021 03:35:14 +0000

Agora ainda é mais fácil marcar o teste Covid 19. Entre no nosso site www.bernardinasancho.pt e escolha a opção marcação de teste Covid 19 e siga os passos, mais rápido, mais fácil.

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Grupos de risco de doença Covid?

admin — Sat, 06 Feb 2021 03:32:27 +0000

Os grupos de Risco para COVID 19 incluem:

Idade superior a 70 anos.

Portadores de Doenças crónicas como doença cardíaca, pulmonar, neoplasias, hipertensão arterial, diabetes, insuficiência renal.

Pessoas com deficiência do sistema imunitário.

Doentes a fazer tratamentos de quimioterapia ou tratamentos para doenças autoimunes (artrite reumatoide, lúpus, esclerose múltipla), infeção VIH/sida ou doentes transplantados.

É possível prevenir a diabetes?

admin — Tue, 02 Feb 2021 03:30:33 +0000

A diabetes tipo 1 não pode atualmente ser prevenida. A diabetes tipo 2, a mais frequente nos adultos, que está mais associada a um estilo de vida sedentário, a excesso de peso, e a uma alimentação incorreta, pode, em muitos casos, ser evitada. A manutenção[jlc1] de um peso equilibrado, de uma dieta saudável e com a prática de exercício físico, mesmo que moderado. Por exemplo, uma caminhada diária de 30 minutos permite reduzir o risco em cerca de 35% a 40%.

O que posso fazer em isolamento?

admin — Wed, 06 Jan 2021 03:28:45 +0000

As pessoas que estão em isolamento:

Não devem utilizar espaços comuns com outras pessoas presentes, sobretudo nos períodos de refeições.
Não podem fazer deslocações para o trabalho, escola, espaços públicos ou outros locais.
Não podem receber visitas em casa ou ter contactos desnecessários, sobretudo com pessoas mais velhas ou com doenças crónicas.
Não partilhar artigos de higiene pessoal.
Não partilhar a utilização de objetos mas se tal não for possível, desinfete os equipamentos antes e depois de cada utilização e use um caixote de lixo só para si.

Como posso proteger da Covid-19?

admin — Wed, 02 Dec 2020 03:25:12 +0000

– Lave frequentemente as mãos. Utilize água e sabão, ou uma solução à base de álcool.
– Mantenha uma distância segura de qualquer pessoa 2 metros
– Use máscara sempre que o distanciamento físico não for possível.
– Não toque nos olhos, no nariz ou na boca.
– Cubra o nariz e a boca com o antebraço ou um lenço quando tossir ou espirrar.
– Mantenha-se atento aos sintomas Se tiver febre, tosse e dificuldade respiratória, procure assistência médica.

Ensine os seus filhos a cumprir as regras

admin — Tue, 27 Oct 2020 03:22:19 +0000

Evitar brincadeiras de contacto físico ou proximidade no recreio não será fácil, mas os mais pequenos apreendem facilmente novos conceitos como não empurrar, aguardar pela vez, não tocar na cara, abraçar ou beijar as outras crianças. Explicar o porquê destas regras é fundamental para que sejam cumpridas pelos jovens.

Os alunos, particularmente os mais velhos, poderão ser incumbidos de auxiliar na limpeza e desinfeção dos espaços. Deve preparar o(s) filho(s) para a eventualidade de ter de o fazer, de forma rotineira.
Se o teu filho ou alguém da tua família apresentar sinais da Covid-19, fiquem em casa, contactem o SNS24 (808 242424) e sigam as indicações dos profissionais de saúde.

Aumento de casos de Covid mantenha medidas de proteção

admin — Fri, 25 Sep 2020 02:11:35 +0000

– Uso de máscara
– Distanciamento social mínimo de 2 metros
– Evite ambientes fechados e com muita gente
– Lave as mãos com frequência

Ajude a parar o coronavírus

admin — Mon, 24 Aug 2020 02:09:19 +0000

1- MÃOS lavar com frequência
2- ANTEBRAÇO usar para tossir
3- CARA não toque
4- ESPAÇO mantém distância segura
5- CASA sempre que possível
6- MÁSCARA em espaços fechados

Não use a mesma máscara por mais de 2 horas!

admin — Wed, 03 Jun 2020 02:05:33 +0000

03 junho 2020

Não use a mesma máscara por mais de 2 horas!

Atenção: se antes desse tempo a máscara ficar suja ou úmida, você também deve trocá-la. Então, leve com você pelo uma máscara de pano a mais.

A máscara serve de barreira física ao vírus. Por isso, é preciso que ela tenha pelo menos duas camadas de pano.

Lembre-se: a máscara de pano reforça a proteção contra o coronavírus, junto com os outros cuidados, como lavar as mãos.

Então, use sua máscara de pano sempre que for sair de casa e leve ao menos uma máscara reserva.

Em tempo de Pandemia

admin — Wed, 22 Apr 2020 01:57:07 +0000

Mantenha-se em casa.

Use máscara quando sair de casa.
Mantenha distanciamento social mínimo de 2 metros.
Evite sair em horas de ponta nas compras ou noutras deslocações.

Lave as mãos com frequência e quando chegar a casa.

Deixe os sapatos à entrada de casa.

Se tiver sintomas contacte a linha SNS 24 – 808 24 24 24 Não vá de imediato ao hospital exceto se tiver dificuldade respiratória.