Flexibilidade melhora coordenação e ajuda a relaxar o corpo. Assim como ocorre com o equilíbrio, a flexibilidade também deve ser aperfeiçoada com o auxílio de atividades físicas específicas. Uma boa flexibilidade faz muita diferença para o corpo no dia a dia, até mesmo em simples situações cotidianas.
Dentre as principais vantagens está uma melhora na coordenação motora para exercer tarefas diárias e um menor cansaço. Treine esta capacidade fazendo alongamento dos membros diariamente.
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