Pera

A pera é rica em fibras o que contribui para um baixo índice glicêmico por ajudar a liberar o açúcar de maneira gradual no sangue.
Além disso, por também controlar a taxa de colesterol, outra vantagem da fruta é a diminuição dos riscos de doenças
cardio-vasculares.
Para ser rica em fibra terá que ser consumida consumir com casca.
Também por ser rica em fibras aumenta a sensação de saciedade.
A presença da vitamina K e dos minerais – fósforo, cálcio,
manganês e cobre – fazem com que a pera também contribua para o fortalecimento dos ossos.

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