Quem pratica desporto ou actividade física regular aumenta a sua massa óssea, reduzindo o risco de osteoporose. Tal como ocorre com os músculos,

Reduz o risco de inúmeros tipos de cancro. Vários estudos realizados no provaram a associação entre exercício físico e condições de saúde vieram

Melhora a pele Devido aos seu poder antioxidante pela presença das vitamina A e C e do flavanóide quercetina presente sobretudo na casca

Canela triplica a eficácia da insulina. Além de diminuir a quantidade de açúcar no sangue, a canela também aumenta a sensibilidade à insulina

Pratique alguma atividade ao sol: apenas 15 a 20 minutos de exposição à luz solar por dia pode fornecer a quantidade necessária diária

A data visa homenagear o empenho e dedicação de todos os cidadãos defensores dos direitos humanos e colocar um ponto final a todos

A pera é rica em fibras o que contribui para um baixo índice glicêmico por ajudar a liberar o açúcar de maneira gradual

Flexibilidade melhora coordenação e ajuda a relaxar o corpo. Assim como ocorre com o equilíbrio, a flexibilidade também deve ser aperfeiçoada com o

1 – Musculação ajuda no fortalecimento muscular, no aumento de massa magra e no aspecto socializador. “Os profissionais devem ter uma atenção especial